万物春生，小心肿瘤“卷土重来”

肿瘤患者尤其是化疗后的患者免疫力低下，十分容易罹患各种疾病，一旦感染，免疫力就会进一步的下降，这将严重影响患者的身体状况，肿瘤的复发转移可能就会更多一些。预防呼吸道感染，应尽量少去或不去公共场所，居室应开窗通风，使室内空气清新、含氧量高。注意保暖，尤其是背部的保暖更应注意，因体虚之人和老年人背部最易受到风邪的侵袭，背部受凉会致伤风感冒、咳嗽等病症。

从现代科学来讲，良好的高质量睡眠能提高人体的免疫力。人体被损伤的细胞的修复工作都是在睡眠中完成的。中医更是认为日落而息是身体恢复元气的先决条件。因此，良好的睡眠至关重要。春季相对夏季来说，仍然是夜晚时间长，白天时间短，可以适当增加睡眠时间。当然不是让大家蒙头大睡，中午也不起床，而是指白天要有适当的活动，在夜里保证有足够的睡眠时间和好的睡眠质量即可。

每日可在睡前用热水泡脚，但要注意水温，不超45℃。晚9点泡脚最能养肾，之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

泡脚时要注意：在太饱、太饿时都不宜泡脚；饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给；泡脚时间不宜过长；在泡脚同时按摩涌泉穴，可促进血液循环，防病健体。

久病的人往往容易触景生情，情绪抑郁。肿瘤患者更加容易有悲伤的感觉。春季阳光照射增加，人大脑里面的松果体褪黑激素分泌减少，会让人情绪改善。而人的情绪变化、心理变化对人的免疫功能的影响的重要性已经被大多数人所知晓，尤其对肿瘤患者来说更为重要。因此，在春天要积极的调整心态，在天气晴好，空气温度不冷，质量较好时要多出去走走。常常踏春出游，保持积极上进的良好心态。

同时，患者朋友要学会及时调摄不良情绪，当处于紧张、激动、焦虑、抑郁等状态时，应尽快恢复心理平静，可以适当参加体育运动，听音乐、练书画、静坐、打太极等使自己的情绪平稳下来，这样有利于疾病的康复。患者家属应该给患者提供合适的环境和表达机会，让患者宣泄不良情绪，耐心倾听并加以引导，使其情绪问题得到缓解。对于通过心理调节难以缓解心理问题的患者，可以引入心理治疗给予帮助。

春季易出现脾胃虚弱的病症。中医说“脾胃为后天之本”，脾胃功能对人体有举足轻重的作用，而肿瘤属于慢性消耗性疾病，患者往往要承受手术、化疗、放疗等一系列治疗，脾胃功能受到不同程度的伤害，患者易出现纳差、恶心、呕吐、泄泻、消瘦。因此，在日常生活中要注意保养，使脾胃功能得到恢复。

原则上，患者朋友要做到饮食有节、有洁、不暴饮暴食、不偏食，少吃难消化的、油煎的食物，或过冷、过酸、过咸、过辣的食物，多吃水果、新鲜蔬菜及富含优质蛋白类食物，注意粗细搭配，纳差者可少食多餐，增加食物花样，根据病情还可做腹部按摩，以促进胃肠血液循环和消化吸收功能，还能增进食欲，防止便秘。

肿瘤患者春季饮食要省酸增甘以养脾气。如菠菜味甘，益脾健胃，滋阴润燥。大枣性平味甘，养肝健脾，春天可常吃。芥菜性味辛、温，补虚益阳，但不可久食，否则积温成热，辛散太盛，耗人真元，肝木受病，昏人眼目，发人痔疮。阴虚火旺者忌食羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、瓜子、海鱼等。

不能喝酒，酒精有促癌作用，不仅肝脏有肿瘤不能喝，其他部位生长有肿瘤都不能喝，包括啤酒等低酒精度的饮品。更不能抽烟，烟雾里的致癌物质会导致体内的癌细胞大量增加。

春季往往天干物燥，此时人体内水分也十分容易流失，造成大便干结、痰液稠厚，这对肠癌及肺癌患者的康复会产生巨大影响，应及时补充水分，多喝水、多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。

气候干燥也会导致人的皮肤干燥，春季也是皮肤疾病的高发季节，患者应注意皮肤的护理，特别是放疗的肿瘤患者，应保持局部皮肤清洁干燥，禁贴胶布和涂抹刺激性药物，避免照射皮肤受机械物质刺激，不能让治疗局部受到过分摩擦，患者内衣应柔软，衣领不要过硬。避免阳光照射，若皮肤溃破部位已结痂，痂皮不能用手抠除。

癌症和慢性重病患者在春天的治疗和康复中要注意“起居有常，不妄作劳”。要慎起居，适气候，避邪气。身体的锻炼要注意动静结合、劳逸适度。动要多样，包括体育锻炼、气功、太极拳、舞蹈等。静要“调神”，既要注意过劳则气耗，又要警惕过逸则气壅。

其次要注意循序渐进，不宜操之过急，要懂得欲速则不达。切勿过度锻炼。要注意持之以恒，时断时续的锻炼对身体毫无益处，反而容易增加身体负担，造成经常疲劳。

最后要注意与情志调整相结合，把“练身”和“练心”有机地结合起来。特别值得一提的是，当身体出现某些不适或病情有反复迹象时，应及时请医生诊疗或检查，不能盲目迷信锻炼。

立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒，最易侵袭入体内，经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力。肺经在我们手臂内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，取上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，上端是肩窝位置的中府穴，下端是大拇指位置的少商穴，每天早晨起床前用手半握拳各敲一百遍。另外还可以选取足三里穴、三阴交穴艾灸，可以调和气血，强壮身体，使脾胃功能，气血化生功能更加正常。

图/素问轩

许多患者本身就是高龄老人，骨质疏松，容易骨折。很多肿瘤患者，如乳腺癌患者在长期服药治疗后易出现骨质疏松，骨转移患者就更加容易骨折。因此，春季应尽量避免在雨天外出，避免滑倒摔伤，引发骨折。